今年夏天，多地气温持续“爆表”，屡屡突破40℃大关。孩子们在烈日下奔跑嬉戏、挥汗如雨，在这活力四射的暑期，儿科专家发出重要提醒：大量出汗不仅带走了水分，更可能导致儿童体内钙、铁、锌等必需营养元素的流失，成为健康隐患，值得广大家长高度警惕。
儿童健康警报：别忽视关键营养元素缺乏的信号
关键营养元素缺乏是影响儿童身体和智能发育、诱发各类疾病的主要因素，在儿童保健与疾病预防领域占据重要地位。关键营养素的缺乏各有其临床表现。相关调查显示，儿童常见的关键营养素缺乏主要包括维生素A、维生素D和碘、铁、锌、钙。除碘的缺乏与当地土壤含碘量相关外，其他营养素的缺乏主要与家长为孩子选择的食物种类单一以及孩子长期挑食、偏食有关。此外，夏季孩子活动量增大、出汗较多，也会加剧营养元素的流失。
锌缺乏会导致孩子味觉能力下降，难以分辨酸甜苦辣，进而出现厌食情况，影响正常生长发育，表现为个头矮小、抵抗力弱，容易频繁感冒和腹泻。
铁缺乏容易引发贫血，并对孩子的智力发育产生消极影响，可能使儿童形成易激动、冷漠的性格，同时出现注意力不集中、学习能力下降、记忆力变差等问题。
钙缺乏在儿童饮食中较为常见，若孩子长期缺钙且缺乏维生素D、接受的阳光照射不足，将导致生长发育迟缓，出现骨骼异常、牙齿发育不良等情况。
夏季助力孩子补充关键营养元素有妙招
在夏季，家长应注重通过饮食为孩子补充营养元素。首先要培养孩子良好的饮食习惯，避免偏食和挑食。由于不同食物中关键营养元素含量各异，孩子摄入多种多样的食物不仅能确保关键营养元素摄入充足，还能促进机体对这些元素的吸收。
家长还应有针对性地让孩子多吃富含关键营养元素的食物，如肝、瘦肉、鱼、贝类、大豆、海带、菠菜等，有助于有效预防缺铁；食用贝壳类和甲壳类动物、动物内脏、硬果、干豆、葡萄干、可可等可补充铜元素；缺锌、锰的儿童可适当食用动物内脏、瘦肉、豆类、谷类、蔬菜、多汁水果等；海产品含碘丰富，能有效预防碘缺乏。
除了饮食补充，合理选择营养元素补充剂也至关重要。哈药牌钙铁锌口服液和哈药牌钙镁锌口服液都是常用补充剂。
哈药牌钙铁锌口服液适合1-17岁需要补充钙、铁、锌的人群。其为液体有机钙铁锌，温和易吸收，一支可同时补充三种营养元素，有助于构建骨骼力、免疫力和食欲力三重保护。产品配方纯净，酸甜水果味，孩子更易接受。每支含有钙100mg、铁2.0mg、锌1.33mg。其中，钙是骨骼和牙齿的主要成分，有助于其发育，铁是血红细胞形成的必需元素，锌则是儿童生长发育不可或缺的元素，可改善食欲。
哈药牌钙镁锌口服液则适用于需要补充钙、镁、锌的人群。采用钙镁2：1的科学配比，添加镁元素的液体有机钙，温和好吸收，香甜蜜桃味，配方纯净。每支含有钙100mg、镁50mg、锌1.33mg，能补充钙、镁、锌。钙助力骨骼和牙齿发育，镁是能量代谢、组织形成和骨骼发育的重要成分，锌对儿童生长发育及改善食欲有重要作用。家长们可根据孩子的实际情况选择适宜的补充剂，助力孩子健康成长。
炎炎夏日，孩子们的健康成长需要全方位的守护。在鼓励户外活动、享受阳光的同时，家长们更需细心关注那些随汗水流失的“营养宝藏”。均衡饮食是根本，科学补充是助力。了解孩子的需求，选择合适的方式，才能让宝贝们在热浪中依然保持满满活力，健康快乐度盛夏！
